dumbbell shoulder press ne demek?

Dumbbell shoulder press, omuz kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Bu egzersizde, dumbbell'lar (ağırlıklar) ile ellerinizde tutarak başlangıç pozisyonunda kollarınızı kaldırır ve sonra yavaşça kollarınızı açarak dumbbell'ları omuz hizasında tutarsınız. Sonrasında, kollarınızı yavaşça yukarı doğru geri getirerek tekrar başlangıç pozisyonuna gelirsiniz. Bu hareket, omuz kaslarınızı güçlendirir ve geliştirirken aynı zamanda kol ve triceps kaslarınızı da çalıştırır. Dumbbell shoulder press, hem sporcular hem de egzersiz yapmak isteyenler tarafından sıkça kullanılan bir egzersizdir.